|
Бичсэн DanceSport
|
|
Мягмар, 2010 оны 04 сарын 06 |
 Дээрх "Тамхины хор хөнөөл" нийтлэлд тамхины хор хөнөөлийн талаар, тамхинаас гарах аргуудыг дурьдсан билээ. Харин одоо тамхи таны бүжгийн спортын амжилт, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Ширхэг тамхи бүр хортой. Бэлтгэл сургуулилтыг дээд цэгтээ хүртэл сайн хийхэд зүрх судас болон уушгинд хүчилтөрөгчөөр баялаг цус маш их хэрэгтэй. Энэ үед тамхины утаагаар амьсгалбал цусанд карбон моноксид нэвчих болно. Карбон моноксид бол тамхинд байдаг 4000 гаруй хорт бодисуудын нэг нь юм.
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
Бичсэн DanceSport
|
|
Мягмар, 2010 оны 04 сарын 06 |
 Тамхины утаанд хордогсдыг 2 ангилна. Үүнд:Тамхи- тамхичин, Тамхины утаа - дам тамхидалтад өртөгсөд. Дам тамхидалт гэж өөрийн хүсэл зоригоос үл хамааран бусдын татсан тамхины утаагаар амьсгалахыг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл, тамхи татдаггүй боловч хажууд нь тамхи татаж байгаа хүний утаагаар амьсгалж буй хүнийг дам тамхичин буюу идэвхигүй тамхичин гэнэ. Тамхины
утаанд 4800 гаруй химийн бодис байдгаас 200 гаруй төрлийн хорт бодис нь
хүний биед хорт хавдар үүсгэдэг байна. Мөн 40 гаруй өвчний шалтгаан
болдог. Тамхи
татдаггүй хүн тамхины утаатай өрөө, тасалгаа, заал, талбайд нэг цаг
байхад 15 ширхэг тамхи татсантай тэнцэх хэмжээний хорт бодисоор
амьсгалдаг байна.
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
Бичсэн DanceSport
|
|
Ням, 2009 оны 02 сарын 01 |
|
Өндөржүүлсэн ачааллын дараах сэргээн босголт
Ноцтой ачааллын дараа бие организмийн шингэний болоод гликогений түвшинг сэргээн босгох шаардлагатай болдог. Гликогений түвшин нь зөвхөн урт хугацааны өндөржүүлсэн ачааллын дараа төдийгүй мөн дээд зэргийн идэвхижлийн олон тооны хурдатгалын үед ч (хөл бөмбөг, хоккей г.м) буурдаг. Түүнийг хурдан хугацаанд, бүрэн хэмжээгээр сэргээн босгохын тулд нүүрс усыг нэмэлт болгон хэрэглэх хэрэгтэй.
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
Бэлтгэлийн үед булчин сунах, гэмтэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? |
|
Бичсэн DanceSport
|
|
Ням, 2009 оны 02 сарын 01 |
|
Булчин сунах, гэмтэх болон нурууны бэртэлт нь орчин үеийн спортод чухал асуудал болоод байгаа билээ. Спортод хэдий хэр хүч, чадал гаргана, дээрх бэртэл гэмтэл төдий чинээ их гарах магадалтай. Өдөр тутмын бэлтгэлийн үед булчин сунах, гэмтэх үндсэн шалтгаан нь:
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
Бичсэн DanceSport
|
|
Ням, 2009 оны 02 сарын 01 |
|
Өлмийн бэртлийн тодорхой жишээ авч тайлбарлая. “Зааланд бэлтгэл хийж байх үед өөр нэг хостой хөнгөхөн мөргөлдлөө. Энд ноцтой зүйл байхгүй боловч энэхүү миний авсан хөнгөхөн цохилт нь намайг бүхэл оройжин хүнд байдалд байлгалаа. Хэдийгээр бэлтгэл дуустал би өвдөлтийг мэдрээгүй боловч гэртээ ороод гутлаа тайлтал өвдөж, би өвчтэй өлмий дээрээ тогтож чадахгүй боллоо”. Мэдээж таны өлмийн хэсэг рүү өсгийгөөрөө цохиход танд эвгүй мэдрэмж төрсөн байх л даа.
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
<< Эхлэл < Өмнөх 1 2 Дараах > Төгсгөл >>
|
| Үр дүн 1 - 5 - 8 |
